พืชผักและผลไม้มีรสชาติและสีสันที่แตกต่างกัน ที่เรามองเห็นและสัมผัสรสชสติด้วยลิ้นของเรา แต่ร่างกายของเราก็สามารถสัมผัสถึงประโยชน์และโทษของสีสันและรสชาติของพืชผักและผลไม้ได้ด้วย ตามตำราแพทย์จีนเชื่อว่า สีทั้ง 5 รสชาติทั้ง 5 และอวัยวะ 5 ส่วน ล้วนมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน

สีแดง บำรุงหัวใจ รสขมเข้าสู่หัวใจ อยากให้ใบหน้าเปล่งปลั้งด้วยเลือดฝา ควรรับประทานผักและผลไม้ท่มีสีแดงและรสขมมากๆ เช่น มะเขือเทศ ส้ม เป็นต้น

สีเขียว บำรุงตับ รสเปรี้ยวเข้าสู่ตับ ผู้ที่มีสีหน้าออกเขียวไม่ควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีสีเขียวและรสเปรี้ยวมากเกินไป แต่ควรรับประทานผลไม้จำพวก มะละกอ ทับทิบ ฯลฯ ให้มาก

สีดำ บำรุงไต รสเค็มเข้าสู่ไต ผู้ที่มีสีหน้าดำคล้ำควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีสีดำและมีรสเค็มให้น้อย มิฉะนั้นอาจทำให้รู้สึกอึดอัด แน่นหน้าอก สีผิวหมองคล้ำ ควรรับประทานอาหารจำพวกสาหร่ายทะเลให้มาก

สีขาว บำรุงปอด รสเผ็ดเข้าสู่ปอด อยากให้ผิวพรรณผ่องใส ควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีสีขาวและรสเผ็ดให้มาก เช่น ก้านอ่อนของหน่อไม้น้ำ หัวหอม เป็นต้น

สีเหลือง บำรุงม้าม รสหวานเข้าสู่ม้าม ผู้ที่มีสีหน้าชีด ขาดสีเหลืองสดใส ควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีสีเหลืองและรสหวาน เช่น แครอท เป็นต้น

บรรณานุกรม: เอส.จี โจเซฟ. สูตรน้ำผลไม้ปั่น อร่อยและดีต่อสุขภาพ. กรุงเทพ: ดวงกมล 2555.

นี้คงเป็นงานในประวัติศาสตร์ของ BNK48 และคู่เจ้าบ่าวเจ้าสาว งานแต่งคู่นี้จัดขึ้นเมื่อวันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2561 ณ โรงแรมสวิส โฮเตล โดยเจ้าบ่าวทำเซอร์ไพร้ส์ติดต่อ BNK48 มาแสดงมินิคอนเสิร์ตในงานแต่งงาน สมาชิกทั้ง 6 คน ที่มาในงานนี้ประกอบด้วย แก้ว รินะ โมบาย เนย อร และ มิโอริ ได้แสดงถึง 3 เพลง ได้แก่ เพลง Koisuru Fortune Cookie คุกกี้เสี่ยงทาย, เพลง 365 วันกับเครื่องบินกระดาษ และเพลง BNK48

คลิปการแสดงของสาว เพลงคุกกี้เสี่ยงทาย เพลง 365 วันกับเครื่องบินกระดาษ เพลง Aitakatta

เครดิตคลิปจาก : New Nattaya Teeranuwat

จากการให้ข้อมูลของจ๊อบซังบอกว่า การแสดงนี้ทางผู้ว่าจ้างได้ติดต่อมานานแล้วตั้งแต่ปีที่แล้ว (2560) โดยผู้ว่าจ้างชื่นชอบ BNK48 อยู่แล้ว และในช่วงนั้นก็ไม่รู้ว่า ณ วันนี้ BNK48 จะดังขนาดไหน คงจะเป็นแต้มบุญของคู่บ่าวสาวคู่นี้ที่ได้ BNK48 มาแสดงในช่วงดังเป็นพลุแตกขนาดนี้ ซึ่งในอนาคตคงไม่มีงานแบบนี้อีกแน่ๆ

น้ำหอม คริสติน ลาร์เซ่น สมาชิกวง BNK48 ประกาศจบการศึกษาออกจากวง เพื่อไปเรียนต่อที่ประเทศเดนมาร์ก โดยจะเดินทางไปประเทศเดนมาร์กไปหาคุณพ่อ ในวันที่ 13 กุมภาพันธ์ นี้ โดยตัดสินใจไปเรียนต่อที่นู้นและยังคงสานฝันร้องเพลงและพยายามร้องต่อไป

โดย น้ำหอม ได้โพสต์รูปตัวเองและข้อความในแฟนเพจ Namhom BNK48 ว่า 

“เวลา 1 ปีกว่าที่ผ่านมา หนูได้เรียนรู้หลายอย่างจากที่ตรงนี้ หนูมีความสุขมากที่ได้ใช้ชีวิตวัยเด็กกับ BNK48 หนูอยากขอขอบคุณพี่จ๊อบเเละคุณมาร์ค ทีมงานทุกครั้ง แฟนๆ ที่สำคัญของหนูทุกคน ทั้งครอบครัวของหนูและจะขาดไปไม่ได้เลย คือเพื่อนๆ เมมเบอร์ในวงทุกคน ที่สู้ด้วยกันมาจนถึงตอนนี้ และทุกๆ อย่างที่สนับสนุนให้หนูกลายเป็น น้ำหอม BNK48 อย่างทุกๆ วันนี้ค่ะ หนูดีใจจริงๆ
แต่ถึงยังไงก็ตาม ในตอนนี้ความคิดหนูมันเริ่มผลักดันให้หนูอยากก้าวออกมา เพื่อที่จะมองหาโลกใหม่ๆ โลกที่หนูจะ นำประสบการณ์ทุกอย่างที่หนูฝึกฝนจาก BNK48 ไปใช้ได้ และหนูอยากเรียนรู้สิ่งอื่นๆ มากกว่านี้ อยากเข้มแข็งขึ้น เพื่อที่หนูจะได้ทำตามความฝันที่อยากเป็นนักร้องของหนูให้ได้สำเร็จ
หนูจะไม่คิดอีกต่อไปว่าหนูไม่เก่ง หนูสู้คนอื่นไม่ได้ เพราะหนูไม่ได้จะแข่งกับใคร แต่ต่อจากนี้คนๆ เดียวที่หนูจะสู้ด้วยคือ ‘ตัวเอง’ อันนี้ไอจีใหม่นะคะอย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ @christinnlarsen”.

• วันที่มีผลการจบการศึกษาของน้ำหอมคือ วันที่ 12 กุมภาพันธ์ 2561

คลิปจาก : BNK stories

ชาว BNK48 มาแอ๋วเมืองเหนือ งานนี้จัดขึ้นที่วันที่ 2-4 กุมภาพันธ์ 2560 บริเวณลานหน้าศูนย์การค้า Central Festival Chiang Mai ชาวเชียงใหม่และจังหวัดใกล้เคียงคงจะดีใจไม่น้อย ส่วนตัวผู้เขียนเองปกติก็อยู่ใกล้ๆเชียงใหม่ แต่ ณ วันนั้นลงไปอยู่กรุงเทพซะ

ในวันที่ 4 กุมภาพันธ์ เหล่าแฟนคลับจะได้จับมือกับ เฌอ โมบายล์ มิวสิค เนย ปัญ อร เคท และปูเป้ เจ้าถิ่นพร้อมเป็น MC ของงานด้วย และ Mini live จากสมาชิก 6 คน โมบายล์ มิวสิค เนย ปัญ อร และเคท

งานนี้มีสินค้าจำหน่ายตั้งแต่วันที่ 2-4 กุมภาพันธ์ เวลา 10:00 - 18:00 น.

มินิคอนเสิร์ต BNK48 งานฟุตบอลประเพณีจุฬา ธรรมศาสตร์ ครั้งที่ 72 จัดขึ้นเมื่อ วันที่ 3 กุมภาพันธ์ ณ สนามศุภชลาศัย นำทัพโดย เฌอปราง และสมาชิกอีก 5 ประกอบด้วย เจนนิษฐ์, น้ำหนึ่ง, ตาหวาน, มิโอริ และอิซึรินะ เริ่มการแสดงหลังจากจบการแข่งด้วยสกอร์ 1-1 ด้วยเพลงเปิด Aitakatta - อยากจะได้พบเธอ ต่อด้วยเพลง BNK48 เพลงชาติของวง และปิดท้ายด้วย koisuru fortune cookie - คุกกี้เสี่ยงทาย งานนี้ถือเป็นไฮไลท์สำคัญของงานเหมือนกัน และน่าจะเป็นครั้งแรกของสาวๆ BNK48 ที่ได้เล่นคอนเสิร์ตในสนามฟุตบอล

คลิปจาก : benyasikarn

คลิปจาก : H! BAE

ประกาศสำคัญจากคณะกรรมการ BNK48 เจตสุภา เครือแตง (แจน) ประกาศจบการศึกษาจาก BNK48

1. BNK48 3rd Single ‘Shonichi’
• เปลี่ยนตัวเซ็มบัตสึเพลง ‘Shonichi’ จาก ‘แจน’ เป็น ‘ก่อน’
• MV และ Studio Recording ของเพลง ‘Anata to Christmas Eve’ ยังคงมีส่วนร่วมร่วมกันกับ ‘แก้ว’ ในเพลงดังกล่าวเช่นเดิม แต่ในส่วนของการแสดงอื่น ๆ ตำแหน่งของ ‘แจน’ จะถูกแทนโดย ’ตาหวาน’
2. BNK48 Theater Performance
• เปลี่ยนตัวสมาชิกขึ้นแสดงวันแรกจาก ‘แจน’ เป็น ‘มิโอริ’
3. TV Program ‘เพื่อนร่วมทาง The Journey’
• เปลี่ยน Title จาก ‘แจน BNK48’ เหลือเพียงแค่ ‘แจน’ เท่านั้น
4. BNK48 Photobook ‘The Sisters’
• แจน’ จะยังอยู่ใน Photobook เช่นเดิม
5. BNK48 Founder Member
• ยกเลิกการถ่ายรูปเชกิกับ ‘แจน’
• ยกเลิกรูปพร้อมลายเซ็นต์ของ ‘แจน’
• เฉพาะผู้ที่ได้แจ้งความประสงค์ต้องการถ่ายรูปเชกิกับ ‘แจน’ หรือต้องการรูปถ่ายพร้อมลายเซ็นต์ของ ‘แจน’ สามารถยื่นความประสงค์ขอคืนเงินหรือเปลี่ยนสมาชิกแทนได้ที่ bnk48founder@gmail.com
6. การจบการศึกษาของ ‘แจน’
• วันสุดท้ายของ ‘แจน’ ในฐานะ BNK48 จะเป็นการแสดงใน BNK48 Theater ที่ BNK48 The Campus จะอยู่ในช่วงต้นเดือนมีนาคม รายละเอียดเพิ่มเติมจะแจ้งให้ทราบอีกครั้ง

• วันที่มีผลการจบการศึกษาของแจนคือ วันที่ 28 กุมภาพันธ์ 2561

สำหรับเหตุผลของแจนมี 2 ข้อหลักๆ คือ 1.หากยังทำงานในฐานะ BNK48 ซึ่ง BNK48 ติดสัญญากับบริษัทใหญ่ 2 แห่งเป็นเวลา 1 ปี จะทำให้แจนไม่มีเวลาทำงานที่ญี่ปุ่น และเหตุผลที่ 2. คือ แจนมองว่าตัวเองอายุ 24 แล้วไม่เหมาะที่จะเป็นไอดอล อยากออกมาทำงานเดี่ยวมากกว่า

ประกาศสำคัญจากคณะกรรมการตัดสิน BNK48

เรื่องมติตัดสินต่อ เมษา BNK48 จากเหตุการณ์ของเมษาที่ได้มีการพูดถึงอยู่ในโซเชียล ณ ขณะนี้ ทางคณะกรรมการได้มีการประชุม แลัได้มีมติตัดสินให้เมษาพักงานและกิจกรรมทั้งหมดของ BNK48 เป็นระยะเวลา 1 เดือน ซึ่งจะมีผลตั้งแต่วันที่ 15 มกราคม พ.ศ. 2561 เป็นต้นไป"

Photobook เล่มแรกจากสมาชิก BNK48 ทั้ง 28 คน อัดแน่นจุใจถึง 256 หน้า และมีปกให้เลือกซื้อ 3 ไทป์ (รูปภาพภายใน เหมือนกันทุกไทป์) พร้อมรูปสุ่ม 1 ใบจากทั้งหมด 28 แบบในทุกไทป์ เปิดจองตั้งแต่วันจันทร์ที่ 15 มกราคม เวลา 12:00น. ถึงวันพุธที่ 14 กุมภาพันธ์ เวลา 12:00น. ราคาเล่มละ 1200 บาท

งานจับมือ BNK48 2nd Single Koisuru Fortune Cookie คุกกี้เสี่ยงทาย วันเสาร์และอาทิตย์ที่ 13-14 มกราคม พ.ศ. 2561 ณ MCC Hall ชั้น 4 เดอะมอลล์งามวงศ์วาน

• เกลือ 1 ช้อนชา = 6 กรัม
• ร่างกายต้องการโซเดียมไม่เกิน 2.3 กรัมต่อวันเทียบเท่าเกลือ 1 ช้อนชา หรือน้ำปลา 4-5 ช้อนชา
• เกลือ 1 ช้อนชา = โซเดียม 2.4 กรัม (40% ของเกลือ)

สูตรแหนมเห็ดที่ใช้เกลือในสัดส่วน 8%

• แหนม 10 กรัมมีเกลือ 0.8 กรัม = โซเดียม 0.32 กรัม
• แหนม 50 กรัมมีเกลือ 4 กรัม = โซเดียม 1.6 กรัม
• แหนม 100 กรัมมีเกลือ 8 กรัม = โซเดียม 3.2 กรัม

ข้อแนะนำ

ควรบริโภคโซเดียมในอัตราส่วนที่เหมาะสมผู้ป่วยโรคไต และความดันโลหิตสูควรหลีกเลี่ยง